Интервью: Юлия Энхель

Бьюти-блогер, бизнес-леди, эксперт по красоте
и здоровью Юлия Энхель на собственном примере доказала, как важно придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Трудно поверить, но еще несколько лет назад эта очаровательная и стройная девушка весила на 25 кг. больше, сидела на «пирожковой диете» и пренебрегала физическими нагрузками. О своем пути к совершенству и безусловной любви к спорту Юлия рассказала порталу Geometria.ru.
[ //files.geometria.ru/pics/original/062/371/62371958.jpg ]

Юлия, в чем секрет вашей роскошной фигуры?
У вас было спортивное детство?

Нет, в детстве я была далека от спорта. Разве
что на танцы ходила... Я вообще росла довольно упитанным ребенком, не обремененным физическими нагрузками. Только умственными - была круглой отличницей, завсегдатай всевозможных олимпиад и конкурсов. А мозг, сами понимаете, надо питать. Вот мама с бабушкой и кормили меня наперебой: булочками да пирожками. На первом курсе института я весила 75 кг. В какой-то момент поняла, что мне это жутко мешает, не дает развиваться и проявлять себя. Ну, а первая безответная любовь только укрепила мое решение взяться за коррекцию фигуры.

Как же происходил процесс похудения?

Сначала, я, конечно, по незнанию, сидела
на различных беспощадных диетах - худела, а потом набирала вдвое больше. Поняла, что это неэффективно и вредно, стала разрабатывать собственную систему питания. По большому счету, это просто правильное питание, о котором сейчас в каждом журнале написано. Но тогда ЗОЖ еще не был всеобщим трендом, учиться питаться правильно приходилось методом проб и ошибок, интуитивно, на ощупь. Отказалась от мучного и сладкого, считала каждый день калории, белки, жиры, углеводы, стаканы выпитой воды - все очень наглядно, разноцветными ручками в тетрадочке. Постепенно начала худеть - радовалась каждым сброшенным 100 граммам… В итоге почти за четыре года я похудела на 25 кг.
[ //files2.geometria.ru/pics/original/062/372/62372043.jpg ]

Внушительно! И таких успехов удалось добиться
только на правильном питании, без спорта?

Спорт я подключила, когда похудела уже
процентов на 40-50. Сначала занималась по видеоурокам Синди Кроуфорд - каждый день, несмотря ни на что. Так постепенно приучила себя к физическим нагрузкам. Сейчас я жизни своей не представляю без спорта!

Какие виды и направления в спорте для Вас
предпочтительны?

Пилатес, бодифитнес, йога антигравити,
плавание. Ни дня без спорта!

Как в вашей жизни появилась йога? Это была
любовь с первого взгляда?

Мои отношения с йогой сложились не сразу.
Любви с первого взгляда точно не было. Заниматься хатха-йогой я начала с преподавателем из Индии, и мне не нравилось. Я не понимала, к чему все эти сложности и скручивания, дыхание, взгляд обязательно направленный туда-то, зачем нужно продышать напряжение в мышцах? Потом я заметила, что когда занимаюсь, останавливается поток хаотичных мыслей в голове. Ты «уходишь» в асану, остаешься наедине со своим телом, присутствуешь в моменте. И вот отсюда пришло наслаждение и все остальное. Сейчас для меня йога это, конечно, не упражнения, а образ мышления. В йоге все начинается с себя, с твоего внутреннего состояния и отношения к миру. Гармония в отношениях с собой - без этого ничего ведь не получится. Йога научила меня не вовлекаться эмоционально в проблемные ситуации, не реагировать на провокации, смотреть на все неприятное под другим углом. Сейчас я занимаюсь сама, дышу, стараюсь регулярно медитировать. Это моё время для уединения, осмысления, взгляда вовнутрь. Полчаса побыть только с собой - поверьте, для меня это лучший отдых.
[ //files.geometria.ru/pics/original/062/372/62372181.jpg ]

Как выглядит ваш спортивный распорядок
дня?

Утро, 7.30 – это планка+пресс 10 минут и полчаса
йоги. Обед - тренажерный зал, чередуя по дням проработку разных групп мышц. В зале занимаюсь 5-6 раз в неделю. В воскресенье восстанавливаюсь - хожу на массаж, в баню и плаваю

Вы много путешествуете. Как думаете, какая
страна больше остальных придерживается здорового образа жизни и правильного питания?

Сложно ответить однозначно, могу лишь порассуждать.
Например, что касается Франции… В диетологии есть понятие «французский парадокс» - употребляя довольно жирные продукты, французы не склонны к ожирению и сердечным заболеваниям. Их секрет: едят без спешки и часто используют запекание.
Италия, в которой я как раз недавно гостила,
считается курящей страной, но с низким процентом больных сердечно-сосудистыми и раковыми заболеваниями. А все благодаря морскому климату, размеренной жизни, блюдам с красным перцем и крепким родственным связям!
В скандинавских странах продолжительность
жизни 75-78 лет. Это такое «долгожительство вопреки», ведь климат суровый, а лето короткое. В чем секрет? Много рыбы жирных сортов в меню и спорт, но не в спортзале, а на свежем воздухе.
В моей любимой Японии средняя продолжительность
жизни 83 года. Часто бывая в этой стране, я могу назвать много причин, благотворно влияющих на местных жителей. Но две из них самые очевидные: национальная кухня - рыба, овощи, рис, соя, зелёный чай и умеренность в еде – есть, наполняя желудок лишь на 80 %.

Юлия, посоветуйте нашим читателям, как
приучить себя к спорту?

Да, мне часто задают этот вопрос (улыбается).
И приучить – очень правильное слово. Я абсолютно убеждена, что не нужно себя «заставлять». Лично я нахожу причины, почему необходимо заниматься спортом - молодость, красота, здоровье. И, конечно же, визуализирую результат. Все просто: важно понимать, чего ты хочешь добиться и идти к своей цели!