Самые модные диеты от белорусских селебрити

Ани Лорак перед гастролями ест одни яйца,
а Жанна Фриске прячет с глаз долой все жареное. Звание "звезда" требует жертв! Белорусские селебрити не исключение. Казалось бы, шубки с плеч и красуйся себе на летнем солнышке. Ни тут то было! Только для на наших читателей наши знаменитые красавицы расскажут, как им удается так хорошо выглядеть.


Нина Богданова, певица

- Ничто так не приводит женщину в форму,
как активный ребенок. Ты начинаешь следить за питанием. Кормление грудью обязывает, чтобы ты употреблял правильную пищу. Меньше жареного, канцерогенов, овощи, фрукты, свежевыжатые соки. В принципе, можно себя ни в чем не ограничивать. Но наличие маленького человечка, который отвлекает твое внимание, не всегда дает это сделать. Порой забываешь позавтракать или поужинать. В такой форме я не была никогда. Еще один дельный совет – выбросить сковородку. Пароварка, мультиварка всегда уберет лишние сантиметры. Подойдет даже простой дедовский способ варки овощей на пару. Иногда именно им удобнее всего готовить. У меня сковородка, конечно, дома есть, но на ней я жарю только свежее сало, чтобы побаловать мужа. Он терпеть не может мои брокколи на пару.


Ольга Барабанщикова, певица

- Я никогда не сидела на диетах. Самое важное
для организма – сбалансированное питание. Если же стоит похудеть к съемкам или презентации, то я полностью исключаю алкоголь, потому что он задерживает воду в организме. Стараюсь так же вечером ничего не кушать. Исключение - легкие салаты и рыба. Помимо этого, я придерживаюсь раздельного питания: не смешиваю углеводы с белками. Вечером могу позволить себе только белки с зеленью. Чтобы быть в форме кроме правильного питания нужно заниматься спортом. Я считаю, что нельзя сидеть на строжайших диетах. Сначала килограммы уходят, а потом возвращаются, как только вы начинаете баловать себя разными вкусностями.


Лариса Грибалева, певица

- Я не могу без мяса. Как только услышу его
запах, то сразу текут слюнки. Не люблю сладости и булочки. Если на работе некоторые перекусывают шоколадками и батончиками, то для меня это не допустимо. У нас свой дом и там мы выращиванием много зелени, ягод и картошку. Больше всего на огороде хозяйничает моя мама, но мы стараемся ей помогать, как можем.


Ирина Дорофеева, певица

- Диеты для моего организма огромный стресс.
Поэтому я стараюсь не вгонять его в такое состояние. Лучшее решение для фигуры: после шести не ужинать, больше пить воды, а в это время года есть больше свежих фруктов и овощей. Я не могу обходиться без мяса и рыбы и очень люблю сало. Я кушаю мелкими порциями, но все калорийное и питательное. Чем меньше мой организм загружен, тем легче себя чувствую. Иногда, конечно, даю себе слабинку и тогда приходится день или два поголодать, но мне это помогает. А так стараюсь себя не изнурять различными диетами. Главной составляющей здорового тела и духа является так же активная жизнедеятельность и занятия спортом. Я плаваю практически каждый день. Это помогает мне сжигать лишние калории и быть всегда в тонусе. Я водный знак, поэту очень люблю этим заниматься. Могу часами сидеть в воде: укрепляю мышцы в бассейне и делаю различные массажи. Самое важное для внешнего вида – хорошее настроение. Если придерживаться всего этого, тогда точно будешь выглядеть на все 100%.


Ольга Рыжикова, телеведущая

- Самое главное для меня – движение. Это
может быть ходьба по парку с друзьями либо плавание в бассейне и занятие аэробикой. Я стараюсь не употреблять копченостей. Из еды не делаю культ и кушаю часто, но маленькими порциями. На мой взгляд, хорошим стимулом выглядеть эффектно – красивые люди рядом. Так ты будешь стремиться им соответствовать, а иногда и подражать. Помимо этого, я поняла, что невозможно сидеть на диетах и при этом худеть. Можно максимум сохранять свой вес. Нельзя так же просто ходить в спортзал, и забивать желудок всем, что попадет под руку. Одно всегда должно цепляться за другое. Летом я всем советую заниматься физической нагрузкой. Мы все верим в чудеса рекламы, но только те, которые не касаются нашей фигуры.


Людмила Тараканова, дизайнер одежды

- Я не сижу на диетах. Я просто много двигаюсь.
Специально не занимаюсь бегом, но, когда есть возможность, то передвигаюсь по городу пешком. У меня 4-ая группа крови, поэтому я не могу обходиться без мяса. Не воспринимаю ни колбасу ни сосиски. Я даже салат «Оливье» делаю из мяса. На завтрак предпочитаю йогурты. Безумно люблю сыр. Если не съем кусочек – день не удался. Могу поделиться даже моим фирменным рецептом. Батон, немного чеснока, майонез, сыр и у вас получается вкуснейший бутерброд. Обожаю его запекать, но можно кушать и просто так. Терпеть не могу каши, притом любые. Чтобы хорошо выглядеть, я не только кушаю, но и пользуюсь натуральной косметикой. Это уже дело привычки. У меня более 15 лет одна и та же марка молочка для снятия макияжа.


Наталья Новожилова, председатель международной
общественной организации федерации Фитнеса

- Запасы человеческого организма очень
скудные. Летом стоит кушать больше ягод, фруктов, овощей. Зимой нельзя вдоволь наесться. Приоритеты расставляет сама природа и хочется того, что человек не имеет возможности употреблять в течение всего года. От тяжелой пищи много потеешь. Например, мясо требует огромных энергозатрат. Многие тоже утверждают, что хочется больше пить и легкой пищи. Я считаю себя белорусской березкой, поэтому предпочитаю все наше: землянику, чернику, клубнику и чесночок. Наиболее полезны продукты, которые растут на белорусской земле, потому что у нас такая же кислотность. Я, как тренер фитнес клуба, советую ходить летом на природу. Я, конечно, за, чтобы ходили в тренажерные залы, но мне самой хочется пробежаться на улице или поплавать в речке. Последнее время замечаю, что многие катаются на роликах и велосипедах. Это здорово, что люди могут заниматься спортом и при этом не платить деньги. Я иногда устаю от одного вида деятельности в зале, поэтому я бы лежала на солнышке целыми днями и отдыхала. С удовольствием покаталась бы на велосипеде, водных лыжах. Смена физической нагрузки – это не значит, что ты уходишь от нее.